喝水也会中毒?健康饮水这样做

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2019-06-03

配合两江新区积极推进中国科学院大学重庆学院校区建设,积极争取教育部支持,同时进一步扩大与重庆大学联合培养工程博士工作。加强统筹规划,推动高等教育特色发展。落实好重庆教育现代化2035,重庆市加快推进教育现代化实施方案(2018-2022)等规划和行动方案,细化目标任务和工作节奏,统筹推进教育现代化。

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  综观网络文学整体,虽然不乏风靡一时的佳作,但与庞大基数相比,精品数量依旧偏少。哪怕是有专家评奖背书、入选各类榜单的作品,如果脱离“网络”前缀,也只能用有新意、有特色形容,难以称作经典。

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  他表示,对标科创板的优质科技股或将因此受益。  从概念到实质  与普通投资者热衷概念炒作不同,聚焦科技板块的基金经理们更重视科技股投资中的“专业能力”。汇添富基金杨瑨表示,汇添富的投资理念中有一句“把握市场脉络”,但这不代表需要追逐那些“概念板块”,而是在当前的时代发展背景下,寻找那些最重要、最有代表性的成长线索,然后在其中自下而上挑选高质量证券。“‘把握市场脉络’不是把握博人眼球的概念板块,不是把握那些涨得飞快的概念股龙头”杨瑨说,“而是把握中国制造业呈现出扁平管理架构、迅速反应、高勤奋度、大规模制造与低成本等比较优势,把握零部件制造产业转移的大时代背景,然后从中选择具备最优秀的公司治理、管理层、企业战略、企业文化和执行力的潜力股。”  杨瑨的另一个观点也颇有深意。

  ”李毅中认为,生产资料制造企业要在已有装备制造基础之上,扩大、丰富数据的采集、分析和应用,由自动化提升为智能化;生活资料制造企业要利用大数据来细分市场、开发产品、创建品牌;电子制造企业要打造智能生产线、数字车间、智能工厂,生产智能终端产品,实现精准制造。随着5G时代到来,5G所具有的大宽带、高速率,低时延、高可靠,密连接、广覆盖等特性,将显著提升数字产业的功效,也为工业数字化转型带来新的历史机遇。“从4G的应用经验来看,事实上走出了一条‘先服务消费,后工业制造’的轨迹,5G商用很可能会重复这个规律,例如,高清视频、智能家居、车联网等。

  共和国前进党是自由派党团成员。以法国总统府爱丽舍宫一名官员为消息源,路透社报道,马克龙不希望沿用惯例,同时不愿他与默克尔的分歧公开化。两名领导人都希望6月就欧委会主席人选达成一致。法新社预期,现任第一副主席蒂默曼斯可能成为“折中”人选。中新社柬埔寨磅清扬5月28日电(记者黄耀辉)28日上午,柬埔寨磅清扬省举行中方援柬乡村道路项目一期通车仪式。

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调查问题加载中,请稍候。 若长时间无响应,请刷新本页面  最近频频出现高温天气,大汗淋漓后喝水也变得“海量”。

但是,最近微博的一条热搜“每天喝4升水可能会中毒”引起很多人的关注。

这条热搜是源于世界卫生组织的一项提示:“每天饮用超过4升水可能会中毒,导致大脑功能受损甚至死亡。

”现在是夏季,酷暑难耐,补水是人人都需要的。

喝水真的会中毒吗?我们还能不能愉快地喝水呢?如何喝水更健康呢?  过多的水如果无法被肾脏代谢  就会导致低钠血症  我们知道,人体内60%以上都是水,这些水对我们无比重要,能运输体内所需要的物质,也是各种生化反应的载体,比如出汗、排泄、呼气等。   但是,如果喝水又多又快也可能带来危险。 对一个健康成年人而言,如果短时间内喝过多的水,不仅不会让你变得更健康,还可能会有危害。   为什么呢?主要跟我们的肾脏代谢有关。   健康的肾脏在正常状态下每小时可以排出800-1000毫升的水(尿液),因此在这个程度内摄入水分,肾脏“表示毫无压力”。 但如果在短时间内突然饮用了巨量的水,肾脏来不及排出,那些多余的水就会大量进入细胞,导致低钠血症。

  低钠血症,就是血液中的盐分不足,具体表现是血液中钠的浓度低于135毫摩尔/升(正常为135-145毫摩尔/升)。

血液中盐分减少,会使细胞变得“更加吸水”,一个个膨胀成球,这对大脑来说是非常危险的,会导致脑水肿、大脑膨胀,进而导致脑组织受损,突发昏迷、呼吸抑制、脑疝,甚至死亡。   水中毒事件  在国内外都时有发生  曾有一位28岁的加利福尼亚女性在一场喝水大赛中,3个小时内喝了大约6升水,之后出现异常呕吐、爆炸性的头痛,并最终死亡。

  在我国,水中毒的案例也不少见,甚至还有导致死亡的。 比如,有一位37岁男性,住院期间到洗手间自来水管处大量饮用自来水,被发现时病人意识模糊、腹部膨隆、四肢震颤、喷射性呕吐。   还有一位44岁的女性患者,在例行妇科彩超检查前30分钟内饮用约3000毫升水后发生急性中毒,短时间内迅速出现头痛,主要位于后枕部,呈持续性,性质不清;伴恶心、呕吐后送医院抢救。

  所以,大量饮水引起的中毒需要大家重视,关键是注意不要短时间内大量饮水。 当然,一般人也不会这样喝水,因此发生中毒的可能性还是很低的,大家也不用过于恐慌。   每日喝水量并非固定不变  根据自己的情况随时调整  我国的膳食指南建议,成年男士每天饮水1700毫升,成年女士每天饮水1500毫升。 当然,这个量也不是固定不变的,可以根据自己的情况进行调整。

比如如果运动比较多,流汗多,就可以多喝;若是进入炎热的夏季,还需根据劳动强度和出汗程度适当增加。   很多人想问,每天应该喝几杯呢?一直有说法说每天要喝八杯水。 其实,具体几杯,那还得看使用杯子的容量大小。 一般我们喝水的普通杯子都是200-300毫升,所以一般是6-8杯。   当然,每个人的杯子容量都是不一样的,最好的办法就是根据自己杯子的容量大小,简单换算,并不用苛求必须达到8杯。   水只是搬运工  本身不是营养来源  喝多少水大家大致了解了,但有人还是会纠结喝什么样的水比较好。 市场上的水种类很多,白开水、矿泉水、矿物质水、纯净水,甚至还有磁化水、氢化水、富氧水等,让人眼花缭乱。   其实,喝水的根本目的是满足机体对水的需求。 水说白了主要就是体内营养物质和代谢废物的搬运工,它只是一个载体,无论你喝什么水都不可能把它当做营养来源,也不可能有什么神奇的功效。 因此只要是符合国家标准的水都可以安全放心地饮用,不存在“哪种水更健康”的问题,大家完全不用为了喝什么水而纠结。

  对于普通家庭来说,烧开后的凉白开就是非常好的选择,矿泉水、纯净水也都可以,至于富氢水、富氧水、磁化水、小分子团水……这些所谓的功能水,就不太靠谱了。 这些吹上天的水不会让你更健康,只会让你掏更多冤枉钱。   如何喝水更健康?  除了上面提到了喝水应该根据自己的情况,适量饮用。

还要注意少量多次喝水。 对于绝大部分健康成人来说,只要依据是否口渴来进行饮水,就可以充分满足所需水分摄入。

当然,我们也可以有意识地主动喝,少量多次地喝,尤其是老年人的感觉变得不再那么敏锐,更需要及时主动地补充水。 一般来说,早晨起床要喝一杯水,晚上睡前尽量不要喝太多水,以免频繁起夜。

一些慢性病患者注意多喝水。

比如,泌尿系结石、高尿酸血症、痛风、糖尿病患者应多喝水,能降低疾病风险。

  文/阮光锋(营养师)。